她走过来了……我是否应该打个招呼？我先开口的话，他可能会认为太唐突。呢，如果我等她先开口，也许他会以为我不喜欢她呢！！如果他以为我不喜欢她，她可能就不跟我说话了……更糟的是，她可能不喜欢我……如果我跟她说话，也许她会这样告诉我……

……哦，算了。那就假装没看见她吧！

也许这本会是一段你生命中，值得回忆的一段良缘，但是很可惜你是个害羞的孩子，你错失了这样的机会，良缘与你绝尘而去。。。。。。。后悔，可惜世上没有后悔药。

再看这样的一个场景：

我第一次站在几百号人面前，要做一个演讲，这个时候心慌不止。感到有一点儿颤抖，浑身发热，可能感到我的脸一直红着。在特定时刻，每个人锐利的目光似乎穿透我的身体，这个我造成了很大的压力。我本无此意，只是害羞常常挥之不去。害羞的体验令你烦恼，令你困扰。

挥之不去的害羞

害羞是一种人格特质，是指在与权威、异性相处以及团体人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向。

一种极度抑制的状态，通常伴随着身体症状，像脸红、口吃、出汗、发抖、脸色苍白、越来越想大小便。个人描述的心理状态是感到自卑、不被需要、受到打扰；它伴随着不能在合适的时候说出合适的话；同时后来可能想出100种好的回答和迅速的反驳。这个人感到对自己、对他的心理感觉、他的情绪、尤其对他的外表过分敏感。

为什么害羞？

一、害怕消极的负面评价。别人可能不太喜欢自己的这种想法总在脑子里挥之不去。总是处于担心之中，别人的嘲笑和蔑视更令其恐惧。
二、较差的自我认知。倾向于怀疑自己，低自尊，感觉自己能力很低
三、较差的社交技巧。不知所措，不知道该如何交往，如何发起交谈。

害羞的困扰

害羞者很难与生疏者交往。 他总是“ 犹抱琵琶半遮面”, 使人很难看清“ 庐山真面目” , 陌生者常因此望而却步。在交往中, 害羞心理驱使人难以清楚、充分地表达自己的见解、情感。因而, 在许多时候,也会造成不理解甚至是误解, 进而使自己在别人心目中产生错误的人际知觉。害羞在交往中常常可能以失败告终。久而久之, 就会导致诅丧、焦虑和孤独, 对人也会越来越软弱、冷漠。

害羞的类型

 第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。
 第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。
 第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。

测测你是否害羞：

按实际情况评定自己，五点评分（0=完全不符合 1=有点符合 2=有些符合 3=比较符合 4=完全符合）
 1.在社交场合我有点尴尬
 2.我觉得和陌生人交谈不难
 3.我和不认识的人在一起感觉紧张
 4.和别人谈话 的时候，我担心说傻话
 5.和领导讲话时我紧张
 6.在聚会或其他社交场合我常常感到不自在
 7.在社交场合下，我感觉受拘束
 8.我不敢正视别人的眼睛
 9.与异性在一起的时候我会更害羞

首先将第2题上的得分转换一下，即反向计分。然后再将所有题目得分相加。男性和女性的平均得分都是14.5分，标准差为6分。如果你的得分在8分以下，那和大多数人相比你不太害羞，但是如果你的得分在20分以下，就表示你容易害羞。

前面说了很多，似乎害羞是百害无一利，哇，你通过这个测验，测出自己是个很害羞的人（其实多数人不用测，就知道自己是害羞的人）
哈哈，不要怕，上帝总是公平的。跟你说个故事，以前给比尔盖茨打工的华人微软副总裁李开复，对，就是那个给大学生写信的家伙，现在是GOOGLE大中华区的总裁。以前和奥巴马是一个班的，他说，在他那个班级，有两个人被评为班上最为害羞的人，第一名是他自己，第二名就是现在这个叫做巴拉克.奥巴马的美国总统。不可思议吧。
其实，害羞的人还是有很多优点的。那就来瞧瞧吧！

害羞的八大优点

美国心理学家沃伦•琼斯博士认为,害羞虽是一个人的弱点,但这弱点并非有害无益,恰恰相反,它可变成许多优点。

• 1.害羞的人比较聪明。由于他们通常少说话,多动作,所以他们勤于思考,比较机警。
• 2.害羞的人比较可靠。许多人都比较信任害羞的人,因为他们不会说人长道人短或搬弄是非。
• 3.害羞的人是较好的搭档。因为害羞者在群体中往往不爱出头,而替他人设想。
• 4.害羞的人比较令人喜欢,因为他们比较贤淑构谨,而不会叽叽喳喳。而且多数男人认为, 羞答答的女人会带来一种神秘感, 更有魅力。
• 5.害羞的人通常受教育较多,他们喜欢阅读和记录。
• 6.害羞的人更能体谅别人,了解别人在交谈时,他们会细心听你倾诉,不会打断你的话
• 7.害羞的人通常可以成为知心朋友。当对方可靠并待人心诚时,他会忠心耿耿, 很努力去维护这种友谊。
• 8.据统计,害羞的人的婚姻能维持更长时间。因为他们往往会努力去维系婚姻, 对丈夫妻子和家庭比较关心和爱护。

延伸阅读：

 伯纳德-卡尔杜奇（Bernardo Carducci）是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授
 美国韦尔兹利大学麻省分校的心理学家乔纳森-奇克（Jonathan Cheek），著有《征服胆怯：个性化的途径》
 雷蒙德・克罗泽是英国卡迪夫大学心理学教授，英国心理学会会员。他的研究兴趣涉及儿童期和成年期的害羞、脸红的性质和原因。著有《理解害羞：心理透视》、《害羞与尴尬：社会心理学的视角》（1990）

国内的害羞相关研究

 《害羞大学生网络成瘾的易感性研究》–罗伟 /河南大学/硕士论文
 《大学生害羞问卷的初步编制》—杨勋 /西南大学/硕士论文
 《害羞对员工创新行为影响初探》—董妮妮 /北京大学/硕士论文

读者评论：

• 2009-05-25, 匿名 writes: 分析的挺好，但是害羞大多数时候是我们不愿看到的，怎么转化？

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