最新消息：不幸之中的万幸，听说大楼正在装修阶段，希望没有人员伤亡。

先来看一段视频

凑热闹是人的本性？

人类对于新异刺激总是充满好奇，如果有同学读过彭聃龄老师那本经典教科书《普通心理学》的话，一定不会对下面这幅图一定不会陌生。

参 加测试的几位老兄，被要求每天24小时躺在有光的小屋的床上，时间尽可能长（只要他愿意），在心理学家的监督之下将人体的各个感觉器官通道进行封闭。可能 你会觉得躺着什么也不干是件幸福的事，不过在剥夺你的一切感觉之后，尽管报酬很高，却几乎没有一个参与测试的人能够坚持三天以上。

这其实恰恰说明外界刺激对于人本身的重要性，而新奇刺激不断唤醒机体所不可缺少的。在CCTV配楼着火的视频中，我们不难发现，这位录像的先生在发现火情之后第一反应是：“走，去看看”。

我 们从刺激的角度上讲，CCTV的这场大火发生在元宵节晚上，火势很大，又在北京的繁华地带，围观群众很多，而且越来越多，整个场景集中性的充满了新异刺 激，可能在很多不知情的人眼中更像是一场大的焰火。凑热闹其实凑的是刺激集合。所以人们最初最关心的问题是，在哪？有个孩子喊“北京电视台”（实际是中央 电视台），录像的先生在说“什么声阿，这是什么声阿！”“这是什么楼啊？”每一种新异的刺激出现都会引起人们的注意。

在“凑热闹”中我们的表现

1 旁观

松 鼠会的0.618，在第一时间说明了凑热闹中人们表现的问题，说简单一些，就是在一些紧急的事件当中由于有他人在场而产生的对救助行为的抑制作用。旁观者 人数越多，抑制程度越高。产生原因主要有：由于众人在场，社会责任被分散；个人不能确定该怎么做，想看看在场其他人怎么做，而其他人也有类似想法，等等。 危机现场中人数愈多，救助行为出现的可能反而愈少。此现象为旁观者效应。详见：你还在看热闹吗？

2 归因

人们虽然不都是科学家，但也总有凡事问个为什么的好习惯。楼是怎么起火的，人们都有自己的猜测和归因，最直接想到的某过于烟花爆竹，据某新闻称，过年期间 因烟花爆竹引发的火灾占全国总火灾数目的一半左右，这不能不说是最为可能的一个因素？还有人说是由于电路问题，他可能更多的想起了刚刚发生不久的武汉大 火。

这在某种程度上而言说明了，人在归因时并非总是按理性行事。D.卡内曼和A.特威斯基(1973)特别指出了这一点。他们将人看成是认知经济学家，即在归因上注意节约能量，走近路达到结论。可得性启发法指易于进入头脑的信息往往被利用。如果问你班上哪个同学影响大，那么你首先想到的是那个人往往被认为影响大。可得性启发法可以解释归因上观察者和行动者的差别。对于行动者来说,情境是突出的,对于观察者来说，行动者是突出的。突出的东西容易被记住，从而容易回忆起来。这个例子也说明突出性影响归因，突出性使观察者倾向于个人归因，而行动者倾向于情境归因。

为什么会有人幸灾乐祸？

1 没有亲历过火灾，刘未鹏同学在新发文中曾经写下如下文字：

“亲身经历一个负性事件带来的情绪记忆要比看着或听说别人遭受一个同样的事件所感受到的强烈得多，形成的负性条件反射也远远更持久。我们一定程度上的确能够感同身受，但心理学实验同样也表明，自己是无法从强度上真正感同身受别人的痛苦的，《Mistakes Were Made(But not by Me)》 p192 举了一个极聪明的实验：

即 便两者实际上是一样程度的，我们自己所感受到的痛苦也总是比观望别人的痛苦要强烈得多。一个古老的笑话是这样说的：别人 断了条腿没啥大不了的，我们断了根指甲就要大呼小叫了。这个笑话碰巧生动地描述了我们大脑的神经系统的工作方式。英国的神经科学家们曾经做了这么一个实 验：将人们配对进行“以牙还牙，以眼还眼”实验，每对被试食指上都夹着一个夹子，实验者通过这个夹子往其中一个人的食指施加一定的压力，然后让他施加同样 的压力给他的同伴。结果是没有一个人能够做到公平，尽管他们很努力地试图做到，然而他们总是施加更大的力道给他们的同伴——他们心里认为这正是他们所受到 的力道。研究人员认为这一效应是我们的神经处理机制的自然副产品。这个实验有助于解释一个我们常常注意到的现象：两个人你打我一拳，我还你一拳，结果很快 拳头的力道就会越来越重，从打闹变成了真正的打架。每一方都认为自己是在公平地还以颜色，而实际上他们却并不是以牙还牙以眼还眼，而是以眼还牙，结果再弹 回来的时候那家伙就想卸你的腿了。（翻译）”

这些人似乎不清楚火灾是要死人的，是财产和人员的一种巨大损失，很大程度上是这些人并不能感同身受的去考虑火灾中人们的感受，如果将自己置身其中不知道还能不能画出这样的画来？

2 对不确定的期待

关于cctv着火，有人拍手叫好，就像当时五角大楼被撞时的那群看客一样，还有一个可能的原因是他们对于cctv的进一步行为很感兴趣，cctv作为中国 最大的媒体以及我国政府的发声器，在多年来都是在报道和其他人有关的新闻，而这次的大火和cctv本身所代表的身份密切相关，也构成了一件“必须要发生的 事件”，就是cctv对这次大火的报道和解释。

读者评论：

• 2009-02-10, 咕咚 writes: 很冷、很客观！
• 2009-02-11, 匿名 writes: 那本经典教科书《普通心理学》看过，实验也了解。真想亲自体验下，呵呵~感同身受，记忆效果才会好~
• 2009-02-11, 0.618 writes: 你好！我是松鼠会的0.618^_^你们这儿可真有意思啊！很专业，学到好多东西呢。以后请多多指教！
• 2009-08-18, 匿名 writes: 很多人都是看客，过段时间就忘了

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今天介绍一下吉尔伯特和威廉逊在2005年总结的关于影响偏差产生的两点因素：

【聚焦（Focalism）】：当人们想象某件未来事件对其产生的影响时，注意力是无法兼顾全局的，而往往是焦灼于某一点上，这使得这一点的特征像是处在显微镜之下被我们无限放大，也由此我们会高估这些事件特点带给我们的影响。与此同时我们则会常常倾向于忽略事件的其他部分和其他事件。

而返回到现实中，任何一件事情都是有其多面性的，这些因素就像空气一样无法剥离开，所有的事件细节都会对我们本身产生影响，而那些我们非常专注的事件因素，则往往会被周遭同时发生的其他事件所淹没。

一个有趣的实验是Schwarz和他的同事们一起做的，他们在实验中向人们呈现两个问题: 你有多快乐? 上个月你约会了几次? 如果先向参与者呈现快乐问题时，两者答案的相关性很低，即快乐程度和约会几次并没有什么关系。而如果先呈现约会问题，快乐的程度则大幅度上涨，这其实说明了人们已经关注到了约会问题，并且对他们自身的情绪的预测产生了影响。

【合理化（sense making）】：合理化是我们处理事件的一个最为常见的倾向，我们在食堂被大妈冷眼相对，常常会自我安慰说她到更年期了不是针对自己；而路遇美女飞眼，自己是否会告诉自己今天穿的确实帅。对于我们来说，合理化可控制的事件能给我们带来安全感并维护自尊，所以遇到那些没谱的事情，我们就常常用已有的经验将其合理化，自己也会更加舒适一些。

吉尔伯特和威廉逊指出, 一件让人发生情感反应的事件会触发4个连续的过程:注意, 反应, 解释和适应。人们在处理那些意外的惊喜或痛苦时，常常会进行快速而无意识的合理化过程，这使我们觉得这事其实是正常且不可避免的出现，使得事件对于我们本身的情绪影响大大的降低了。但人们因为无法认识到合理化过程的存在, 在对正向事件进行情感预测时虽然可以毫不费力气地去想象自己会快乐或痛苦, 却过分地估计了这种快乐持续的时间, 因而产生了影响偏差。

参考文献：
Psyblog：Why You’re a Sucker for the Impact Bias

读者评论：

• 2009-01-16, 匿名 writes: 从“庸俗唯物”的角度上看，情绪不过是在身体内发生的一系列的生化反应，这种反应的发生很大程度上是进化的结果。我们的固有的“反应模式”中既有动物性的一面，也有人特有的一面，而且和“理性”思考（例如更多的约会会有更多幸福感）这一反应体系（个人）估计没有太多的共有的反应步骤。 误差的一个重要来源之一可能是我们小视了那种根深蒂固的生物反应程序。例如很多人都会对“鸡毛蒜皮”的小事发飙。 至于为何快乐如此短暂，那也是生物生理过程决定的。因为身体认为过度刺激是有害于机体平衡的，于是，会自动减少细胞表面接收“快乐因子”——多巴胺的受体。因此“热恋——从生物的角度上说，不会超过两年” 当然，这也并非完全的“基因决定论”或是“经验决定论”，因为毕竟我们的“归因”在很大程度上会影响我们的情绪；另一方面，我们也能能在一定程度上进行修养调整。

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吉尔伯特，不知道从什么时候开始比较喜欢“四个字”的心理学家名字，或许是因为某种音节的发音规律听起来触动了某个神经机制吧，初听吉尔伯特这个名字的时候，脑海中也随机浮现“奥尔波特、费斯汀格、斯腾伯格”这样几位大家，然后就直接把吉尔伯特的名字列在其后了。

但吉尔伯特教授似乎还有着不少公开的“秘密”，使我们更加全面的认识这位因“情感预测“（affective forecasting）方面出色研究而出名的心理学大家。一个很好玩的事实，这位心理学家也曾有少不得志的经历，在19岁的时候从高中辍学，这段经历也使他名列某网站评选的著名的高中辍学者（Famous High School Dropouts ）名单之中，后来他白天和父亲一起工作，晚上自己写科幻小说，为了提高写作水平，他跑到当地的一个写作培训班去报名，然而在骑了很久的车子到了之后，却发现所有的班全部爆满，唯一招生的就是心理学培训班，他因此决定进行心理学的学习，也由此和心理学结下了不解之源。

再后来，吉尔伯特于1981年在丹佛的科罗拉多大学最终获得心理学学士学位。1985年他从普林斯顿大学获得了社会心理学博士学位 。自此吉尔伯特在心理学的领域开始一帆风顺起来，他的教学和研究多次获奖，担任了哈佛学院教授，Phi Beta Kappa的教学荣誉奖，一个古根海姆学会奖，美国心理学协会的早年心理学行业杰出科学奖。他的文章中出现的纽约时报，洛杉矶时报，福布斯，时代周刊等等大型刊物之上。他的科幻短片小说也频繁出现在神奇故事和艾萨克阿西莫夫的科幻杂志上。

吉尔伯特的研究

当然如果介绍一个心理学家，最应该提到的就是他的心理学研究是什么，应该说他最被业界认可的研究是其在情感预测方面做出的贡献，昨天的TED中国粉丝团中提及的他在TED2004年的讲座也是基于这个研究领域的研究成果而谈的。

我们来简单的看看，他在讲座中谈到的话题与其研究之间的联系。

我们每一个人都是一个出色的预测师，在我们发出某种行为的时候，如果有时间进行思考和决策，我们会对行为发生的结果和其带来的情感反应进行预测，而这种预测的结果同时又会反过来影响人类自身的行为。在此吉尔伯特关注的是前者，人们是怎么预测的，预测的结果是否是准确的呢？

【如何预测】正如他在讲座中所提到的，人体的大脑里头的前额叶皮质拥有一种模拟（simulation）的功能，这点跟飞行员参与模拟飞行很相似。而这一 特征跟直立行走、语言一样，是进化的伟大的产物，也是人类所特有的。所谓模拟其实是将一系列的场景在大脑中进行预演，有的会形成一种活灵活现的图像，这些 臆想出的情境不但对我们的认知产生影响，也同样会产生相应的情绪反应。幻想中头彩和被车撞，我们都不假思索的选择了前者，正是这种对未来场景进行模拟所带 来的认知和情绪反应的驱动下的结果。这也同时说明了，我们在做出选择时所遵循的原则，其实很简单，那就是我们会做出我们认为最优的决策，即所做出的决策是 最有利的使我们能够最大获益的。但其中其实隐含一个基础条件就是预测必须要准确，否则决策必定是失败的。那么下面我们谈谈预测的准确性问题。

【预测的准确性】大家都看过射击或者是自己投过飞镖，如果我们每一次都不能击中靶心，但是击中位置环绕在靶心周围，上下左右都有，那么我们不太会怀疑有什 么问题，只怪自己学艺不精。而如果我们一直犯同一种错误，比如投中的位置总是处于靶心右下方，这种奇怪的错误模式就有可能引发我们的思考了。吉尔伯特发现 我们在预测情感的时候，往往也会出现类似靶心右下方的差误，即人们往往会高估自身情绪反应的强度和持续时间。

就以情侣的关系为例，如果让处于热恋中的男女去估计假如他们在三个月后分手时的心境如何，几乎无一例外的会认为自己会痛不欲生，或者有较为强烈的情绪反应。而在跟踪调查这些情侣的过程中，有的情侣在分手之后所再次被访谈所表达的情绪要远远低于他们之前所估计的情绪水平。

同样的情况发生在总统选举的选民身上，在研究过程中，他们纷纷表示如果他们所推选的候选人上台，他们会非常高兴而且这种兴奋将持续3个月，而在跟踪研究中 吉尔伯特他们发现事实却于此相差甚大，他们的快乐的感觉并没有由此而发生差异性变化，也即是说无论是正性还是负性的事件发生之后，其快乐程度往往在基线水 平附近徘徊，很少有较大波动，而即使有很大波动其所持续的时间也远远小于他们所预测的水平。

他在接受的采访中也谈到：“作为一个物种，我们倾向于对我们得到的一切都感到适度的快乐。如果你拿一个从0到100 的比例尺，一般地，人们报告他们的快乐度在大约75 处。我们一直尝试着达到100，有时也能达到，但是100 不会停留太久。无疑，我们害怕让我们的快乐度降低到20 或10——— 挚爱的人去世了，亲戚关系终结了，对健康构成严重挑战的疾病等等。但是，当那些事情发生时，我们中的大多数会以比我们预计的更快的速度回到情绪基线。在这点上，人类具有原始的开朗性格。”

【快乐合成和心理免疫】为什么呢？按照吉尔伯特在TED讲座中的解释，因为快乐也可以人工合成（Happiness can be synthesized），每个人都有一种心理免疫的系统（psychological immune system），那是一种通常不为自我所知觉的认知系统，该系统可以帮助人们改变对世界的看法，进而也让自己活得更好。也即是说，并非我们不痛苦，而是一种我们察觉不出的心理免疫系统使我们在不知不觉之间又回归到了快乐的平衡状态下。

后记

我们回过头来看看今天介绍的吉尔伯特和他的研究会发现这些心理学成果是有趣并有益的，情感的预测虽然不准确但是对人类的行为和自尊的维护起到了重要的作用，那些“过分”的情绪预测使我们自身更加敏感于利弊，促进行为的发出和趋避，能够较为安全的在这个世界上存活，而心理免疫系统则在不知不觉之间维护这我们情绪的平 衡水平，不至于乐极生悲，让机体的心理状态达到一种和谐状态。

参考资料：

维基百科：http://en.wikipedia.org/wiki/Daniel_Gilbert_(psychologist)

TED中国粉丝团 《心理免疫：如何撞上快乐》http://www.tedtochina.com/2009/01/12/dan_gilbert_stumbling_upon_happiness/

梁哲 《幸福感预测中的影响偏差》http://www.psych.ac.cn/CN/doc/lishu/xingfugan.pdf

“Affective Forecasting…Or…The Big Wombassa: What You Think You’re Going To Get, And What You Don’t Get, When You Get What You Want”: A Talk with Daniel Gilbert

读者评论：

• 2009-01-13, 匿名 writes: 不错。Gilbert有《撞上快乐》http://www.douban.com/subject/2138920/?i=0已翻译出版，可以参看。
• 2010-07-15, 匿名 writes: 同样的情况发生在总统选举的选民身上，在研究过程中，他们纷纷表示如果他们所推选的候选人上台，他们会非常高兴而且这种兴奋将持续3个月，而在跟踪研究中 吉尔伯特他们发现事实却于此相差甚大，他们的快乐的感觉并没有由此而发生差异性变化，也即是说无论是正性还是负性的事件发生之后，其快乐程度往往在基线水 平附近徘徊，很少有较大波动，而即使有很大波动其所持续的时间也远远小于他们所预测的水平。 他在接受的采访中也谈到：“作为一个物种，我们倾向于对我们得到的一切都感到适度的快乐。如果你拿一个从0到100 的比例尺，一般地，人们报告他们的快乐度在大约75 处。我们一直尝试着达到100，有时也能达到，但是100 不会停留太久。无疑，我们害怕让我们的快乐度降低到20 或10——— 挚爱的人去世了，亲戚关系终结了，对健康构成严重挑战的疾病等等。但是，当那些事情发生时，我们中的大多数会以比我们预计的更快的速度回到情绪基线。在这点上，人类具有原始的开朗性格。” 对以上两段感受颇深。

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而对于处在一个中小城市或乡村的中国大多数的“我们”来说，似乎并没有感受到多么强烈的经济大变革，去仔细的观察周围的人们，人们还是走进了影院去看《非 诚勿扰》，依旧在超市买成箱的牛奶；再去倾听街边人们的谈话，看看那些总是准时出现在学校门口接孩子的父母或爷爷奶奶，似乎他们在这场席卷全世界的经济大 寒流中没有任何变化。

如果你让你的朋友认真的把他一天的心情和想法都记录下来，你将会发现，他们并没有把整天的时间全花在对经济的沮丧和失望上，与此相反，他们大多都全神贯注于日常的工作和生活：交通、餐饮、家务、信用卡的期限、约会以及争吵。

那么人们是如何在如此糟糕的负面信息环境下，保持这种相对正常甚至乐观的心态的呢？

有关心理学和经济学的研究表明，当不幸仅发生在你一个人身上时，例如只有你的薪水削减，你做了一个愚蠢的投资，或者你丢掉了自己的工作，这时你会对自己的生活感到非常失望。但是当你身边的所有人都和你一样陷入相同的困境，那么你自己的生活满意度将不会有太大的变化。

事实上，人类对于自己所处的相对地位或者身份是十分在意的。有一个著名的试验持续了十年，就如其所展现的那样，人们更愿意生活在一个年薪五万美元 的环境中（此时其他人只能挣到两万五千美元），而不愿意生活在一个年薪十万美元（此时其他人都年薪二十万）的环境中。沿着这个线索，英国的学者么研究发 现，人们很乐于放弃自己的一部分钱而使其环境中的他人蒙受损失。对于一些人来说，这些结论展现了人性的阴暗面，但是对于我来说，它们揭示了人性的真实。我 们更关心社会比较，关于地位，关于等级，关于所谓的头衔，而不是银行户头上的几个数字。

例如，心理学家们也展示了一些现象，一个人失业了，如果他生活在一个高失业率的地区，那么他受到的打击会小一些；一个过渡肥胖的人，如果生活在一个满是与 自己同体型人的国家，那么他受到讽刺时的心情会好一些；一个与健康状况不好或肥胖人结婚的人，如果联系上自己的健康状况或体型，他会好过一些；如果一个人 失业了，此时配偶也已经失业的人会比那些配偶还有工作的人快乐许多。

当然这些仅仅是考虑心理因素在特定的情境中所得出的结果，毕竟物价始终上扬之时，人们即使都是一样的穷也绝对不会有快乐的，那么也趁着在新的一年就要到来的时候，祝福每一个人都能够有一个成长和发展的新契机，每天快乐的生活。

本文改写自：When Everyone Loses

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幸福不是一个人的事

当你在思考如何才能更加幸福的时候，你脑中会那些词汇呢？金钱？或许这是对的，尤其是在这个经济寒冬的年度，对于正在找工作的你来说，金钱完全可以成为幸福的代言人；房子？这可能也是对的，尤其是对于将要步入婚姻殿堂的你们来说，搭建一个温暖的小窝一定是你们幸福生活中必不可少的；健康？嗯，有什么别有病，一个健康的身体是生活和工作的基础。

幸福这个古老的人类终极话题正在越来越多的成为你我生活中不可缺少的谈资，而不少心理学家也同样对幸福表现出了极大的兴趣，他们在努力的寻找着人类幸福的秘密，“幸福不是一个人的事“这个“巨型”研究的主要研究者Christakis博士讲到，如果你所处的社交圈的朋友都很幸福，那么恭喜你了，你会不知不觉的受到你这些朋友或是友邻的感染，用积极的心态来面对生活。相反，你周围的人们总是唉声叹气在苦恼中度日，我想你的日子也一定不会好过。

这些结论大家都非常好理解，因为我们在生活中也常有这样的体会，那些总是叹气感慨不幸的家伙们总是令我们感到无奈，一次两次还好，如果每天都见面不免让我们自己也处在总是打不起精神的状态里。而生活中也会常常看到那些天生的乐天派，他们总能吸引很多人的眼球，大家都喜欢和他交往，因为很快乐，其实我们没有发觉的是，他们也在不知不觉之中使我们的生活处处充满着生机。

幸福病毒的传播规律

如果幸福是一种病毒，那么，它的杀伤力如何呢? 在文章一开始时提到了，你的幸福可以传递到你所在的社交网络中的第三层，他可以是你的亲人、朋友、邻居甚至是一个根本不认识的人，当处在社交网络中的一个人生活很幸福的时候，他的幸福生活状态就有机会将他爱人、兄弟、朋友或者是隔壁邻居的幸福感提升8%—34%。随着社交层的增多，幸福病毒的杀伤力逐渐变弱，能够提升他人幸福的程度会慢慢从平均15%、减少到10%、6%，直到消失。

空间距离也影响了幸福病毒的传播力度。那些千里之外，总是出现在思念中的朋友并不能为我们带来多少幸福的感觉。反之，一位拥有幸福生活的隔壁邻居更能提升你的幸福感。这时你是否不由会想起如今网络社会的流行的交际方式，它是否会改变这个结论呢？别急，让我们看看研究者是怎么说的，Christakis博士在他的另一项相关研究中考察了这点，他发现如果是通过在线的电子邮件的频繁联系或视频聊天，就会减少人们之间的距离感。更有趣的是，人们在如今最流行的Facebook等SNS站点上的自我展示，也影响了幸福病毒的传播。研究者考察了1700份Facebook的个人页面信息，发现那些上传面带笑容的头像的用户，他们朋友的照片往往也都是微笑着的。

不幸的则是，作为一种“病毒”，幸福病毒照样会有阻挡自己的壁垒——工作关系。你虽然会受到自己接触到的人的幸福感染，然而在你的工作关系中，这似乎并不十分奏效。同事的幸福并不能提高你自身的幸福指数，除非你认为这位同事是你的亲密伙伴。研究者认为，或许，这是因为工作关系中的竞争大大的阻碍了人们之间幸福感染。

让幸福病毒来得更猛烈

那么，读了这篇文章之后，对你提高幸福感有什么启发呢？是否应该把生活圈子里那些总是愁眉苦脸的朋友踢出去呢？显然不是。研究者之一Fowler 教授提到：“我感到自己担负不小的责任，我知道我的坏心情和那些很囧的生活状态一定会影响到我的妻子和孩子，所以我会尽量积极的调整，然后将自己最阳光的 一面展现给自己的亲人们“。

或许，从现在开始你就应该先好好调整一下自己的生活状态，然后把你的这种积极幸福的感觉不遗余力的传染给别人，在你身边更多的朋友因此而受益的时候，幸福病毒的力量就显现出来了。

那你还在等什么——让幸福病毒来得更猛烈一些吧！

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在Cline博士以前的博文中提到过那些在开车时处在昏昏欲睡状态的司机，大家应该都听说过不少关于疲劳驾驶的交通事故悲剧，那些司机往往处在很多 个小时 没有休息的极度疲劳状态，这种状态在心理学上被称为睡眠剥夺状态，当然我们在生活中也有时会处在这种睡眠剥夺状态，比如因为考试而很多天失眠，或者是患有 某些睡眠障碍的疾病。对于司机和路上的你我来说这种状态是极为危险的，这使得他们往往处在一种半睡半醒、意识不清的状况之下，也因此成为“杀人不睁眼”的 了马路杀手。

而今天要提到的情况比上面提到的疲劳驾驶状态罕见的多，主要讲的是那些真的是在睡眠状态下进行的驾驶活动的司机。这与我们比较熟悉而又非常神秘的梦游症十分相关，所以我们就一起先来看看梦游是怎么回事，梦游往往发生在深度睡眠状态下，所谓深度睡眠通常指的老百姓常说的“睡过去了”，是人们睡的最深最熟的阶段，一般出现在睡后的两个半小时之内，（注：这也是为什么小偷往往喜欢在凌晨1-2点的时候入室盗窃的原因）。那么如何来辨认处在睡眠的哪个阶段呢？通常在脑电图上来辨认人们处在哪个睡眠阶段时都会参照左图，一般认为睡觉习惯正常的人，阶段1只持续几分钟时间，阶段2可以看出其脑电曲线的频率和振幅变化很 大忽大忽小，这个阶段的睡眠很浅，也很容易被吵醒。而阶段3、4的曲线振幅和频率则较为平均，频率也只有每秒1~2周，表明人们在这两个阶段睡得很香，而最后一个阶段被称为REM（快速眼跳阶段），一般被研究者认为和人们做梦有关，因为在该阶段被唤醒的人绝大多数都会报告正在做梦。

就深度睡眠而言，一般来说小孩子获得的深度睡眠时间往往大于成年人，事实上在儿童中的梦游并不严重，可能仅仅是能够使他们突然在床上坐起来。如果他们开始 梦游，他们也同样能够在完全没有意识的情况下再回到床上，而且第二天根本想不起发生了什么。孩子们经常能够处于深度睡眠状态，即使有很大的动静他们也不会 醒过来。而成年人则更容易在夜间醒来，尤其是有什么紧急事件或者有什么特殊的声响的时候，这就是人们常常所说到的“我睡觉很轻。”

通常梦游状态的人都会从床上站起来，然后开始走动。这时眼睛一般是睁开的，但看上去较为无神、空洞。在梦游状态人们可以完成很多复杂的活动。大多数情况下是从一个地方走到另一个地方，然后会再回到床上。在第二天，他们大都对此一无所知，但是却很奇怪的发现自己屋里的物品似乎换了位置。当然梦游时也会发 生一些更为不可思议的事情，比如他们可能会在家中的餐厅而不是厕所大小便，有可能去打开冰箱吃东西，甚至做一顿美味的大餐，而且如果你试图唤醒梦游的人，你可能会遭到他毫不留情的“暴力袭击”，这大概是我们在影片中看到，人们都说不要去吵醒那些梦游的人的原因吧O(∩_∩)O~~

有研究者在人们夜间睡眠时对梦游进行研究。研究者在记录人体在深度睡眠状态下的脑电模式的同时记录了人体躯体活动的肌电。可以看出，随着躯体活动的进展，这种深度睡眠的脑电模式仍然存在。在这个睡眠过程中，大脑的脑区功能发生了分离，负责高级判断和规划的前额叶处于睡眠状态，而负责行为活动的动力中心则处于激活状态。也就是说在科学数据的支持下，证明了大脑可以在睡眠状态下进行一系列的肢体活动，因此，一些人可能不知不觉的执行了复杂的行为活动。一些梦游的人可能去进行驾驶活动，甚至开出了很远的路。这是很可怕的一件事，因为这些梦游的司机很可能在甜美的梦境里夺取了其他人或者自己的生命。不过令人惊奇的是这些梦游司机能够开车从一个地方到另一个地方的过程中一直睡着。我们也不清楚是否有深夜的交通事故是由这些爱梦游的家伙们造成的，不过但愿他们还是在自己的家里溜达溜达就好，千万别开着辆法拉利在大路上疾奔。

本文内容来源：

1 Psychology Today：Can people drive while asleep？

2 《现代心理学》张春兴 著 上海人民出版社出版

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