感谢令“个人控制感”降低和“负债感”萌生的原因：
当自己帮助别人的同时，怀着对回报的期待；因此当别人帮助自己时，也会“小人之心”地认为他人对自己有回报的期待。
主观构建的“外部期望”对自己构成压力，产生“负债感”。
其实，帮不帮助他人、表不表示感谢，都是行为人自己的事。
我的善意再大，也只是一厢情愿地满足自己的心理需要而已，你不必非得接受，更不必非要感谢。
礼尚往来的社会期待虽有助于维持和谐友好的关系，但若本无此意，大可不必为它背叛自己的真实性情。
真“恶”较之于伪“善”，以为真优于善。

感恩比积极的社会比较带来更多幸福感的原因：
与感恩相联系的幸福感是自我肯定与他人肯定的结合，带来对自己、对他人和对周边系统的好感，交相呼应、良性循环；
与积极的社会比较相联系的幸福感，只是主观的自我优越感，只依赖于自我肯定、只存在于自己的独立系统。

出于对本文的支持和提高自身幸福感的双重目的，在此真诚地谢谢作者的分享！ O(∩_∩)O